Aşağıda saptanmış olan en yaygın kabus temalarının bir listesi var;

Aynı zamanda rüyanın olumlu bir sonuca varması için yöntemler de öneriliyor. Eğer kabusta aşağıdaki temalar bulunuyorsa, önerilenleri deneyebilirsiniz. Tema 1: Takip EdiliyorsunuzTepki: Koşmayı bırakın. Yüzünüzü takip edene dönün. Sadece bu bile takipçinin yok olması ya da zararsız hale gelmesi sonucunu verebilir. Eğer yeterli olmuyorsa, rüya karakteri ya da hayvanla uzlaşmacı bir diyaloga girin.Tema 2: Size SaldırıyorTepki: Kendinizi saldırıya teslim etmeyin. Kaçmayın da. Kendinizi savunmaya hazır olduğunuzu gösterin; sonra da saldırganla yapıcı bir diyaloga girin. Ya da, alternatif olarak, kendi içinizde kabul hissi ve sevgi gibi pozitif etkiler üretin ve bu duyguları, tehditkar figüre doğru genişletin.Tema 3: DüşmeTepki: Gevşeyin ve kendinizi usulca yere inmeye bırakın. Uzmanlar bu konudaki halk inancının yanlış olduğu kanısındalar. "Yere indiğinizde ölmezsiniz. alternatif olarak düşmeyi uçmaya dönüştürebilirsiniz."Tema 4: FelçTepki: Kendinizi, donmuş, sıkışmış ya da felç olmuş hissettiğinizde gevşeyin. Endişenin, akılcılığınızı yenmesine izin vermeyin. Kendinize, rüya gördüğünüzü hatırlatın ve rüyanın birazdan sona ereceğini söyleyin. Kendinizi oluşan imgelere ya da bedeninizde olup bitenlere bırakın. Bunların hiçbiri size zarar verecek şeyler değildir. Olan bitenle ilgili olarak, bir ilgi ve merak tavrı geliştirin.Tema 5: Bir Sınav Ya Da Konuşmaya HazırlıksızsınızTepki: Her şeyden önce böyle bir temayı sürdürmek zorunda değilsiniz. Sınav ya da konuşma salonundan ayrılabilirsiniz. Ancak böyle durumlardaki öz güveninizi, sınav sorularına yaratıcı şekilde yanıt vererek ya da size uygun gelen konuda doğaçtan bir konuşma yaparak, artırabilirsiniz.Yaptıklarınızdan keyif aldığınızdan emin olun. Uyandığınızda, kendinize benzer bir durum için gerçekten hazırlanmayı isteyip istemediğinizi sorabilirsiniz.