Moda | Diyet & Fitness | Güzellik | Sağlık | Dekorasyon | Yemek | Kadınca | Astroloji
Cildinizi güzelleştirmek için
9/01/2011 sezen
Yorumlar (0)
Bilim insanlarının 40 gönüllünün katılımıyla yaptıkları araÅŸtırmaya göre cilt rengi parlak sarı olan kadın ve erkekler daha saÄŸlıklı görünüyor ve daha çok beÄŸeniliyor. Bu rengi saÄŸlayan “karetonoid”ler ise havuç, erik gibi gıdalarda bulunuyor. AraÅŸtırma ekibinden Ian Stephen, günlük diyette karetonoid içeren gıdaların miktarını artırmanın 2 ay içinde cildi güzelleÅŸtirdiÄŸinin altını çizdi.
Güzel Bacaklar İçin
15/12/2010 sezen
Yorumlar (0)
YürüyüÅŸ yaparken topuklarınıza basmak yerine parmak uçlarınıza basmayı deneyin, topuklarınızı yere deÄŸdirmemeye çalışın. Bu, gövdenizin biraz öne eÄŸilmesine ve tüm bacağınızın, özellikle de uyluk kemiÄŸinin ön kısmının çalışmasını saÄŸlar. Bu ÅŸekilde 5 dakika koÅŸun.
SaÄŸ ayağınızla ileri doÄŸru büyük bir adım atın. SaÄŸ dizinizin doÄŸru bir açıyla bükülmesi gerekiyor. Daha sonra sol bacağınızla da büyük bir adım atın. Yine vücudunuz hamle eder pozisyonunda olsun.
Yine parmak uçlarınızla koÅŸun; ama ileri doÄŸru her adımınızda dizlerinizi mümkün olduÄŸu kadar yukarı çekmeye çalışın. Topuklarınızı yere deÄŸdirmeyin. Böylece baldırlarınızı ciddi biçimde çalıştırmış olursunuz. 30 saniye çalışıp, 30 saniye dinlenerek beÅŸ kez bu hareketi tekrarlayın.
Parmak uçlarınızda koÅŸmaya devam edin, ancak bu sefer her adımınızda topuklarınızı kalçanıza deÄŸdirmeye çalışın. Baldırlarınızın arka kısmını çalıştıracak bu hareketi 30 saniye süreyle beÅŸ kez tekrarlayın.
Uyku ilacı, alışkanlık yapıyor
12/10/2010 sezen
Yorumlar (0)
Bilim adamları, uyku ilaçlarının uykunun doÄŸal düzenini bozup alışkanlık haline geldiÄŸine dikkat çekerek kaliteli uyku için uzmanlara baÅŸvurulması gerektiÄŸini belirttiler.
Anne sütü zekâ seviyesini artırır
12/10/2010 sezen
Yorumlar (0)
Anne sütüyle beslenen bebeklerin zekâ düzeylerinin yükseldiÄŸi ve okulda baÅŸarılı oldukları açıklandı. Uzmanlar, anne sütünün pek çok akut ve kronik hastalığa karşı koruyucu olduÄŸunu dile getirdi.
DOÄžUMUN BAÅžLAMA BELÄ°RTÄ°LERÄ°
20/07/2010 sezen
Yorumlar (0)
Aşağıdaki belirtiler varsa doktorunuzu arayıp hastaneye gidiniz.
Düzenli ve kuvvetli sancılar
10 dakika içinde 2 kez gelen ve yarım dakika kadar süren karnınızdaki sertleÅŸme ve sancı varsa bu gerçek doÄŸum aÄŸrısı kabul edilir. Bunun dışında düzensiz aralıklarla olan hafif aÄŸrılar da olabilir. Bunlar doÄŸuma hazırlık aÄŸrıları veya yalancı doÄŸum aÄŸrıları kabul edilir.
Su gelmesi
BebeÄŸin içinde bulunduÄŸu su kesesi açılıp su gelmesi genellikle aÄŸrı olmadan olur. TelaÅŸa kapılmayın. DoÄŸum kısa sürede baÅŸlayacaktır. Ancak bebekte bir enfeksiyon riski artacağı için mutlaka doktorunuzu arayıp hastaneye gidiniz.
NiÅŸan
Gebelik sırasında rahim aÄŸzını tıkayan mukus tabakası doÄŸumdan önce gelebilir. Çok az kanama ile olabilir. TelaÅŸlanmanıza gerek yoktur. Genelde bir gün içinde doÄŸum baÅŸlar.
HAMÄ°LELÄ°KTE DÄ°KKAT EDÄ°LMESÄ° GEREKENLER
20/07/2010 sezen
Yorumlar (0)
Alkol
Alkol plesantadan geçerek düÅŸüklere neden olur. Ayrıca düÅŸük doÄŸum ağırlığı yanısıra bebekte fötal alkol sendromuna yol açar.
Sigara
Sigara damarlarda büzülmeye yol açarak bebeÄŸinize daha az oksijen gitmesine neden olur. Hatta baÅŸkasının içtiÄŸi sigaranın dumanı bile bebekte düÅŸük ağırlığa, erken doÄŸuma, düÅŸüklere ve bebekte diÄŸer saÄŸlık problemlerine neden olabilir.
Kafein
Genellikle kahve ve kolalarda bulunan kafein kullanımı konusunda kesin bir yasaklama yoktur. Ama kafeinin plesantayı geçip bebeÄŸinize eriÅŸmektedir.
Yüksek sıcaklık
Vücut ısısının uzun süreli artması mutlaka önlenmelidir. Gebelik süresince sıcak küvet, saonalar ve kaplıcalardan kaçının.
Radyasyon
Hamilelik süresinde röntgen ışınları tehlikelidir. Radyason veren aletlerden uzak olmayı tercih ediniz.
Toksaplazma
Kedi ve diÄŸer evcil hayvanlarda bulunan bir parazit tarafından oluÅŸan bir enfeksiyondur. Hayvan dışkısı ile bulaşır. Gebelik sırasında toksaplazma enfeksiyonu geçirmek fötüste hasara yol açar. Toksoplazmadan korunmak için çiÄŸ et yemeyiniz ve etleri tam piÅŸiriniz. El temizliÄŸine daha dikkat ediniz.
Gönülçelen 21.05.2010 tarihli bölüm
21/05/2010 sezen
Yorumlar (0)
Nazar'ın Murat'la, Hasret'in de Cihan'la ateÅŸten atlaması herkesin dikkatini çeker. Hasret ise Nazar'la meydan kavgasına giriÅŸmemek için kendini zor tutmaktadır. Kadriye ve Bekir artık Cihan'ı baÅŸgöz etmenin vaktinin geldiÄŸini düÅŸünürler ve gelin olarak düÅŸünülen tek bir kız vardır. Berrin, Nazar'ın okuldaki müzik yarışmasına katılabilmesi için onu tekrar okula yazdırmaya, çalışmalarında yardımcı olmaya karar verir. AteÅŸ çevresindeki herkes, dilenen dileklerin gerçekleÅŸip gerçekleÅŸmeyeceÄŸini anlamak için rüzgarın çıkmasını bekler. Rüzgar çıkar ve dileklerin gerçekleÅŸeceÄŸi anlaşılır. Gülnaz'ın dileÄŸi gerçekleÅŸmiÅŸtir bile, Kobra gelir, ancak yalnız deÄŸildir. Levent, Berrin ve Nazar'ı üniversite kampüsüne Murat Hoca'ya, Nazar'ın sesini dinletmek için getirir. Hasret ise dışardan Murat ve Nazar'ın birlikte çalıştıklarını düÅŸünür. Mahallede ise Kadriye ve Bekir Burhan'dan Hasret'i istemeye gelirler. Hasret, kaza ile Nesrin'in tablolarından birinin üstüne tiner döker ve tabloyu bozar. Düzeltmeye çalıştıkça daha da beter olur. Nesrin tablonun mahvolduÄŸunu farkedince kıyamet kopar. Murat ise Hasret'in tabloyu düzeltmek için Cihan'dan yardım istemiÅŸ olmasına kızmıştır. Hasret, Levent'ten, Selin ile ilgili çok önemli bir gerçeÄŸi öÄŸrenir, Selin'in de geçmiÅŸiyle ilgili bilmedikleri varmış... Yapım: Asis YapımProje Tasarım: Tomris GiritlioÄŸluYönetmen: Cevdet MercanSenaryo: Sertaç Ergin, Gül Dirican, Kerim Ceylan, Ali Demir Senaryo Danışmanı: Nilgün ÖneÅŸOyuncular :Tuba Büyüküstün (Hasret), Cansel Elçin (Murat), Ünal Silver (Burhan-Hasret’in babası), Günay KaracaoÄŸlu (Gülnaz-Hasret’in ablası), Hasan Say (Kadir-Hasret’in kardeÅŸi), Ayda Aksel (Nesrin-Murat’ın annesi), Ä°lhan ÅžeÅŸen (Ethem-Murat’ın babası), Onur Saylak (Levent-Murat’ın menajeri,arkadaşı), Umut Kurt (Cihan-Bekir’in evlatlığı), Tuna Orhan (Bekir-Kadriye’nin kocası), Nadir Sarıbacak (Kobra), Yasemin Conka (Nakiye-Nesrin’in yardımcısı), Hülya Duyar (Kadriye-Bekir’in eÅŸi), Evrim Alasya (Balçiçek), Gülsen Özbakan (Sümbül-Gülsüm’ün annesi), Can Kahraman (Davut), AyÅŸe Åžule Bilgiç (Berrin), Laçin Ceylan (Saime), DilÅŸad BozyiÄŸit (Selin-Murat’ın eski sevgilisi)
Samanyolu 21.05.2010 tarihli bölüm
21/05/2010 sezen
Yorumlar (0)
Nükhet ve Namık yeniden iliÅŸkiye girmiÅŸlerdir. Namık bu kez Belkıs’ın öne sürdüÄŸü tüm ÅŸartları kabul etmeye hazırdır. Halil, Melek ve Ali iliÅŸkisine ambargo koyar. Melek, Ali ile olan beraberliÄŸini bitirmeden eve dönemeyecektir. Melek geri dönüÅŸü olmayan bir yola girmiÅŸtir.Eda, Nejat’la ciddi bir konuÅŸma yapar. Artık bu iliÅŸkide önünü görmek istemektedir.Eda, Feride Hanım’lara yemeÄŸe gider. Namık’ın Nükhet’le birlikte olduÄŸunu bilmeyen fakat Namık’la ciddi sorunlar yaÅŸayan Zülal, Namık’a onu sevmediÄŸini söyler. Bu büyük kavganın sonunda sorunlarını ne Nejat ne de ailesine açamayacak durumdadır. Yapım : AY Yapım / Kerem ÇatayYönetmen: Andaç HaznedaroÄŸluSenaryo: Ece Yörenç, Melek GençoÄŸluMüzik : Toygar IşıklıOyuncular : Özcan Deniz (Nejat), Vildan Atasever (Zülal), Hülya Darcan (Feride), Hatice Aslan (Belkıs), Kenan Ece (Namık), Nesrin Cevadzade (Melek), Ayça Bingöl (Evsed), Rıza Akın (Halil), Melike EmiroÄŸlu (Nükhet), Zeynep Özder (Eda), Nusret Çetiner (Namık Baba), FatoÅŸ Sılan (Jale)
Hanımın Çiftliği 21.05.2010 tarihli bölüm
21/05/2010 sezen
Yorumlar (0)
Kanal D’nin baÅŸrollerini Özgü Namal, Caner Cindoruk ve Ebru Özkan’ın paylaÅŸtıkları sevilen dizisi “Hanınım ÇiftliÄŸi”nin bu bölümünde; Güllü, kocasının katili olan kardeÅŸi Hamza’nın yakalanması için tüm imkanlarını seferber ediyor. Muzaffer Bey’in gerçek katilinin Hamza olduÄŸu ortaya çıkınca herkes büyük bir ÅŸok yaÅŸamıştır. CemÅŸir ve Zehra tamamen yıkılmış, Güllü ise karmakarışık duygular içinde kalmıştır. Birbirlerine karşı bir türlü hırsları dinmeyen Halide ile Güllü bu olayla beraber tekrar karşı karşıya gelmiÅŸlerdir. Halide, Hamza’nın iÅŸlediÄŸi bu cinayette Güllü’nün parmağı olduÄŸunu düÅŸünmektedir. Tüm bu geliÅŸmeler yaÅŸanırken, ZaloÄŸlu’nun ortalarda gözükmemesi artık Kabak Hafız’ı iyice tedirgin etmekte, sorduÄŸu hiç kimsede ZaloÄŸlu’nun nerde olduÄŸunu bilmemektedir. Güllü, her geçen gün iÅŸleri biraz daha öÄŸrenmekte ve Zekai’nin de yardımlarıyla yanlış aldığı kararları yavaÅŸ yavaÅŸ düzeltmektedir. Muzaffer Bey’in izinden giden Güllü, Demokrat Parti’de de yer almaya ve siyasete girmeye karar vermiÅŸtir. Åžimdi Hamza’nın önünde iki seçenek vardır. Ya Adana’da kalıp ömrünü hapishanede çürütecek, ya da ölümü bile göze alıp o sınırdan geçecektir. Ama diÄŸer taraftan Güllü, abisi bile olsa Hamza’nın peÅŸindedir ve artık Hamza’nın aslında ne yaparsa yapsın kurtulamayacağı tek bir gerçeÄŸi vardır, o da Güllü. Yapım: Gold Filmcilik Yapımcı: Faruk Turgut Yönetmen: Faruk TeberSenaryo: Ayhan Sonyürek Oyuncular: Özgü Namal (Güllü), Caner Cindoruk (Kemal), Ebru Özkan (Halide), Ali DüÅŸenkalkar (Kabak Hafız), Hakan Boyav (Berber ReÅŸit), Mehmet Çevik (CemÅŸir), Necip Memilli (ZaloÄŸlu), Zuhal Gencer (Zehra), Evrim Solmaz (Gülizar), TuÄŸçe Ersoy (Pakize), Kadir Özdal (Yılmaz), Can Kolukısa (Yasin AÄŸa), Işık Aras (Seyyare), Güzin ÇoraÄŸan (Meryem), Ä°mer Özgüm (Fattum), Haki Biçici (Hamza), Tayfun Sav (PaÅŸazade), Zeynep Kaçar (Neriman), Tayfun Eraslan (Zekai), Nazan Ayaz (Hacer)
Canım Ailem 19.05.2010 tarihli bölüm
19/05/2010 sezen
Yorumlar (0)
Meliha, Halim’le Feride’yi televizyonda görünce dünyası başına yıkılır. Feride ve Halim’in kaçacak yeri kalmamıştır. Samim ve aşıklar, Meliha’nın vereceÄŸi tepkiyi beklemeye baÅŸlar.Her ÅŸeyden habersiz hayatlarının ikinci baharını yaÅŸayan Cabbar ve Ä°kbal ise, arkadaÅŸları ile birlikte bir geziye katılır. Ä°kbal’in planları, mutlu geçmesi beklenen geziye gölge düÅŸürür. Güzel baÅŸlayan gün, sürpriz bir geliÅŸmeyle karışır. DiÄŸer taraftan Gülendam’ın sahne ışıklarıyla aydınlanan dünyası, Cumali’nin başını derde sokar. Gülendam’ın Feride’ye moral için getireceÄŸi katmerler ise sürpriz bir ÅŸekilde kahramanlarımızın hayatının karışmasına sebep olacaktır. Yapım: TMC Yapımcı: Erol AvcıSenaryo: Selin Tunç Yönetmen: Sadullah Celen Genel Koordinatör: Güzide BalcıOyuncular: UÄŸur Yücel, Ozan Güven, Ezgi Mola, Åžebnem Bozoklu, Ä°lker Aksum, Sezgi Mengi, Deniz Denker, Alpay Åžayhan, Hikmet Körmükçü, Candan Sabuncu, Oktay Gürsoy, Sevtap Özaltun, Nejat Birecik, Fırat DoÄŸruluoÄŸlu, Emre Karayel, Haldun Boysan.
|